說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
上購物網買東西~這次婆婆看見了
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說非買不可,因為價格划算而且滿實用的~~~真的在婆婆身上
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你也有這樣的困擾嗎？為了課業、工作忙了一整天，晚上想好好睡一覺卻難以入睡，即使數了幾千隻綿羊依然沒有睡意、飽受失眠之苦。別擔心！《網路溫度計》利用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查找出十招助眠大法，不妨就來試試向失眠說再見，重新找回睡眠的美好吧！
調查結果發現，其中最有效的前三名助眠方法，分別為：避免喝茶或咖啡、看書、聽輕音樂。若在睡前喝咖啡，不僅干擾睡眠也會影響生理時鐘，建議可改用薰衣草茶、花果茶代替咖啡，既能助眠也能放鬆身體；若在睡前看些內容較困難的書籍，或是聽輕音樂緩和情緒，都能有助身心放鬆達到助眠效果。
至於第四名跟第五名，則是：看電視、喝熱牛奶。許多網友認為電視看著看著就會睡著，但事實上睡前看電視、打電動或滑手機都屬較刺激的行為，還是不太建議；因牛奶中含有人體必要的胺基酸「色胺酸」，能幫助身體分泌血清素，喝點牛奶再搭配一點餅乾或麵包就更有助於睡眠。
第六至第十名則為：找到合適的睡姿、晚上少喝水、點助眠香氛或精油、靜坐打坐或放空冥想，以及吃褪黑激素。找到最適合自己的舒服睡姿，就不易使睡眠中斷，對睡眠品質與健康都有一定影響，而睡前點個香氛精油、拉拉筋伸展一下，都能有使身心獲得舒緩幫助入睡；晚上時人體新陳代謝速度下降，水分不易排出，若喝太多水可能會使尿意增加，不易入睡，隔天還有水腫可能，但若是受時差所苦無法入睡，則可選擇購買褪黑激素服用，因其含有催眠、解決睡眠障礙的作用。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
2001年間，台中發生的檳榔西施姦殺案曾轟動一時，由於手段過於殘忍，3名嫌犯於2009年被依法判刑，劉榮三被判死刑、哥哥劉榮華被判12年徒刑、友人張鎮興則被判無期徒刑定讞。而目前仍在牢裡的張鎮興和劉榮三卻傳出夜夜遭西施冤魂索命，16年來不得安寧，也相當後悔當年竟做出如此慘忍的事。
劉榮三、劉榮華兄弟檔和友人張鎮興於2001年間認識一名檳榔西施，4人常常相約外出唱歌喝酒。不料某天劉榮三和張鎮興色心一起，竟在車上輪姦西施，甚至為了湮滅強姦證據，將汽油潑灑在西施下體並點火，西施當場因烈火焚身淒厲慘叫，慘遭2人用鐵槌活活打死，最後還把剩下的汽油倒在西施頭部，點火毀屍，殘忍手段令人不寒而慄。
據《周刊王》報導，法官2009年依強盜、強制性交罪分別劉榮三死刑、張鎮興無期徒刑、劉榮華12年徒刑（現已出獄），全案確定。而曾和劉榮三同監的獄友透露，劉榮三入獄後夜夜不得安寧，常在三更半夜喊看到西施來床前索命；人在另一處監獄服刑張鎮興也表示經常睡到一半被嚇醒，醒來後發現床上都是濃濃的黏液。
對此，劉榮三表示「我已信佛，天天唸經狀況已有好轉」，並坦言「當年喝酒又吸毒，想不透為何犯下這麼殘忍的事」，對於犯下姦殺案後悔不已。而台中監獄則表示沒聽過靈異傳聞，但劉榮三之前曾因睡不好而去醫務室求診，吃藥之後已有改善。
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：
少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。
好用※ 戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我)
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